孕哺媽咪祕寶 -『授乳不費力,通關日日順』

2019/11/22
孕哺媽咪祕寶 -『授乳不費力,通關日日順』
新手媽媽在踏入初為人母的新領域前,總是被”既期待又怕受傷害”的心情所左右,一個新生命的誕生,總不希望還沒見面的他/她輸在起跑點吧!在計畫懷孕跟懷孕時,相信每個媽媽都聽過「葉酸、鈣片、卵磷脂,孕婦鐵三角

孕媽咪必備款,卵磷脂出動!
新手媽媽在踏入初為人母的新領域前,總是被”既期待又怕受傷害”的心情所左右,一個新生命的誕生,總不希望還沒見面的他/她輸在起跑點吧!在計畫懷孕跟懷孕時,相信每個媽媽都聽過「葉酸、鈣片、卵磷脂,孕婦鐵三角!不管需不需要,吃就對了!」等類似的說法;確實,中期開始,很多媽咪都會在產檢時被告知要記得補充卵磷脂。

為何需要補充卵磷脂?
從落地那一刻起就開始建構孩子靈活思緒


卵磷脂中的膽鹼是構成人體體內傳導物質-乙醯膽鹼的重要成分,可以維持訊息傳遞的速度,所以卵磷脂在提升學習效率上扮演著重要的角色。此外,準媽媽們在懷孕時期也需特別注意營養的攝取,尤其是維生素B群、葉酸等幫助胎兒發育的營養素。
不過,光有好的、足夠對生長發育有益的營養成分,若體內「接收養分與排出」所需的雙層結構通透性不好,等於是讓身體「看得到吃不到」。通透性好,代表對外有很多聯外道路;通透性不好則代表聯外道路受阻。卵磷脂最重要的存在即是維持體內雙層結構的完好通透性,若缺乏卵磷脂,生長發育也同樣會受到限制。

只是頭好壯壯而已?不只聰明靈巧,還要哺餵順暢!
從落地那一刻起就讓你明白母愛的偉大


從懷胎十月的期待,到呱呱落地後的細心呵護,想要給你最好,也就是上天的禮物-「母乳」。母乳之所以被稱為寶寶黃金,主要是其中不單蘊含多種特殊營養,更能為寶寶帶來眾多短期及長期的健康益處。
哺餵母乳好處多:
● 母乳提供寶寶出生~最初六個月所需的一切營養
● 母乳所含的蛋白質易於消化、吸收
● 母乳含許多抗體和免疫球蛋白,有助增強寶寶防護力
● 幫助寶寶消化,有助日後接受新食物
● 寶寶自行控制食量,能避免瓶餵過量所造成日後的健康風險
● 幫助媽咪身心放鬆、保持心境愉快
● 餵哺母乳時,媽媽和寶寶的親密接觸,能大大增進母嬰間的感情聯繫

但,產後媽咪最擔心的別無其他,只在乎寶寶有沒有吃飽!當面臨到「硬梆梆」的痛苦、擠不出母乳的壓力,濃稠的奶水若能輕鬆順流,那該多好!
產後最早分泌的乳汁稱為初乳,而初乳因脂肪含量高質地黏稠,常會造成媽咪哺乳的陰影,補充卵磷脂能藉其乳化作用使哺乳過程更順暢,使奶水更容易擠出,增加母奶的庫存量。



補充卵磷脂的最佳時機 懷孕中後期~哺乳時
一般來說有兩個重要時間點,第一個是在孕期第七個月至第十個月。媽咪們可以每日食用一粒1200mg的卵磷脂補充品,可在孕期時幫寶寶率先踏出聰明第一步,產前也可降低初乳濃稠度,以利日後哺乳時的排出。
第二個時間點則建議在產後哺乳至哺乳結束。平日保養維持順暢時可吃一到兩粒,若哺乳已有不順的情況發生,則可加強食用三至四顆,藉以保持暢通,讓哺餵順利,但最主要還是得依媽咪們個人狀況去決定食用量。
若已嚴重到「頂摳摳」來報到,除試著親餵讓寶寶吸吮、手擠及冷敷外,每天按時食用4800mg的卵磷脂可能也會是個不錯的神救援喔!待狀況趨緩後,再依序減少食用量;或者也可藉由多攝取水分來告別這惱人的授乳過程。


卵磷脂有多重要?
基於上述不論對媽咪或寶寶的助益,已開發及開發中國家非常注重孕產婦、哺乳媽媽及嬰幼兒對卵磷脂的補充。故在「第七屆卵磷脂國際會議」中曾作出結論:建議懷孕婦女補充適量卵磷脂,這對於幼兒發育是很重要的;而美國食品與藥物管理委員會(FDA)也批准,所有的嬰兒食譜中都要適量補充卵磷脂。
相信卵磷脂不只對寶寶有幫助,也可大大提升產後媽咪甚至「母乳控媽咪」的心情愉悅度啊!畢竟每一個寶貝都是媽咪們的心頭肉!所以,妳還在等什麼?不管是從天然飲食的豆製品、蛋黃、全麥穀物中攝取,或由商業膠囊、粉劑來補充,都從現在開始,把卵磷脂當成妳的健康好夥伴吧!

下列也整理出各階段,孕媽咪在不同時期需要補充的營養品,讓媽咪們安心地孕育寶貝的同時,也照顧好自己。


  
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